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上夜班的女人吃什么好？没想到居然有它！

2017-07-25 17:11:32　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 在职场上，有一些女性，她们为了生活，工作或者家庭的需要，不得不还要上晚班，对于上夜班的他们来说，平时在吃饭的时候要多注意什么呢？……

水果

水果是个好东西。特别是对于上夜班的女性来说，一定要多吃。水果里面富含丰富的维生素和大量水分，很适合上班女性选用。每天吃一点自己喜欢的水果，如苹果，樱桃，菠萝等，这对机体的作用是很大的。

胡萝卜

胡萝卜富含丰富的维生素A，维生素A对缓解眼角疲劳，预防视力减弱有很大的好处。上夜班人的眼睛容易疲劳，视力也容易下降，多吃胡萝卜是很有必要的。

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