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女性更年期吃这类食物让你保持年轻

2017-07-25 17:11:56　来源: 养生文化网　点击: 次标签：更年期

导读: 40岁以后，女性将面临一个生理转变期，由生殖功能旺盛期逐渐过渡到生殖功能衰退期及绝经期，这就是更年期，医学上称为"围绝经期"。很多女人在这个时期都会很恐慌，我们怎么在这一时期进行保养，保持年轻呢？……

女性更年期吃这类食物

保证优质蛋白质的供应：鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。

减少含胆固醇高的食物：鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。切忌食用辛辣刺激的食物。

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