女人阵阵潮热是怎么回事两款粥缓解这难言的苦楚

2017-07-25 17:11:23　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 每个女性都要经历更年期这一难关，女性对于更年期是非常恐惧与无措的。更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。那么，怎么缓解更年期的苦楚呢？……

鸡肉包菜米粥

原料：鸡胸肉40克，包菜35克，胡萝卜40克，豌豆20克，米饭120克。

调料：盐适量。

做法：将豌豆洗净，焯水，包菜洗净，切碎，胡萝卜洗净切成粒，豌豆切碎，鸡胸肉洗净剁成末。向汤锅中注入清水烧开，倒入米饭，搅散，调成中火，煮20分钟至其软烂，倒入鸡肉，略煮片刻，将豌豆、胡萝卜、包菜倒入锅中，拌匀，煮至沸腾，加入盐、搅拌片刻至粥入味。关火后把煮好的粥盛出，装入汤碗中即可食用。

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