婚前守贞获认可 女人如何护阴

９、定期检查

月经正常是身体健康的重要标志。如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明“肯定有问题”，一定要马上就医。养成自我检查的习惯。洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。每年定期到医院体检。乳腺检查、Ｂ超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。

１０、生育流产

生孩子也能防止妇科病发生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加１０年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。流产对女性伤害很大，容易给盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等制造发病机会，还容易打乱免疫系统，造成反复流产，因此性生活前，请做好防护工作。

１１、多多运动

坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

１２、饮食调理

保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。在饮食上要当个“杂食动物”，每天４种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素Ｃ和维生素Ｅ。