产后妈妈调理吃什么好？
2017-07-25 17:19:35 来源: 养生文化网 点击: 次 标签：
导读: 对于生产后的女性多数时间都是把注意力放在小宝宝的身上这时女性的身体还没有恢复则需要更多的滋补同时因此时多数的女性除了自身的恢复所需的营养外还要负担一个小宝宝的营养所以这就说明更应该重视妈妈此时的饮食问题食物要尽量做到多样性营养均衡不可偏食挑食也不可只吃大鱼大肉。……
产后缺乳：鲫鱼豆腐汤鲫鱼也叫喜头鱼，也就是生子时吃。鲫鱼的催乳效果非常好，对妈妈的身体恢复也有很好的作用，一般鱼都是和豆腐一起煮，益气养血、健脾宽中，豆腐中的蛋白质含量也很高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
产后缺乳：炖猪蹄香菇汤猪蹄有下奶的作用，特别是猪前蹄，催乳效果更好。买时要让售货员剁碎一些，然后洗净放入葱姜、开水、香菇炖烂后食用即可。
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