月经刚结束怎么补气血

大伙儿了解一个女人假如气血两虚会怎么样吗?女性贫血,便会非常容易衰退，而如果女人气虚,便会非常容易手脚冰冷。并且，常常月经过后都是大失血气，此刻就需要我们去调养一下人体，补一补身，那麼，经期干净后吃什么补气血?

经期干净后吃什么补气血

最先，月经期女士应当多吃维生素成分高的食品，西兰花、丝瓜、番茄都很合适，里边不但带有维他命，并且带有甲基纤维素，一方面可以协助女士补充营养成分，另一方面还能够促消化，避免女性便秘。

次之，月经期，女士要多吃一些有补血补气实际效果的食品，所以说每日必须吃一次肉，能够 挑选吃五花肉、蛋白质食物、牛羊肉等，含铜量是十分高的，具备补血补气的作用，月经期吃这种食品是非常有益处的，营养丰富，美味可口，针对女士的身心健康也是有益处。

最终，女士来大姨妈了以后要宜多吃有蛋白质高的食品，水豆腐豆桨全是较为适合的，里边带有大豆蛋白，自然还可以吃一些生鸡蛋或是是鸡蛋，蛋白质含量也是十分高的，多吃这种营养丰富的食品，可以让女士增强抵抗力，针对皮肤也是很有益处的。

月经期许多食品不宜女士吃的，例如一些辛辣食物食品，或是是性凉食品，女人月经期内都不能吃，来例假以后还不可以喝浓茶，不能够喝大量咖啡，也最好是不必喝饮料汽水，这种都是造成女士身体不舒服，假如较为贪吃得话，还要直到经期以往后再吃这种食品。

月经过多吃什么止血

1、归地烧羊肉：取川芎、牛肉500克，炮姜10克，生地各15克。第一步先将牛肉清洗切片，放进石锅中，并另外添加清洗的药品和盐、糖、生抽、米酒等调味品，添加冷水适当，清炖至肉熟烂，能够 经经常吃一些。此食材有温中滋阴养血，养血摄血的功效。适用气虚所造成 的月经量大。

2、生地黄煮酒：生地黄6克，益母草颗粒10克，米酒200ml。第一步先把米酒倒渗透到外渗瓷罐或水杯里边，添加生地、益母草颗粒隔水蒸大概20分钟上下就可以服食，服食时每一次喝50ml，一天喝2次。此酒有活血化瘀活血的功效，适用血淤引发之月经过多。

3、二地膏：麦冬、阿胶糕30克，沙参、地骨皮各30克，赤芍各15克，生地、白蜜40ml。第一步先把前五味药品煎取浆汁300ml上下，随后再次用60ml温开水将阿胶糕经期到来病症样化，最终兑渗透到外渗药汁内，添加白蜜，置慢火上调配，凉后装进瓶里。每日服食3次，每此服食20ml。此方有滋阴降火的功效。适用肾气虚，虚火内扰引发的月经过多。