11岁来月经还能长多高

一般来说，如今女孩15岁上下才会来大姨妈，可是有一些女孩到来会较为早，乃至有的女孩在11岁就来第一次来月经。当女生来月经后，父母会关注的是个子还是否会长个子，那我们今日就讨论一下，11岁来大姨妈还能长多大?

11岁来大姨妈还能长多大

小孩11岁早已进到青春发育期，这个时候出現经期属一切正常状况，出現月经后，可否再次长个子，最好是能拍个x光片，看一下骨骼是不是痊愈，骨骼沒有痊愈，就也有长个子的发展潜力，对于是不是来大姨妈，这一影响到并不大。一般说这一时间段还会生高的，仅仅要掌握好这段时间，由于它是长个子最终的最佳时机了，要好好地掌握，不能错过了这段时间。11岁来第一次来月经要注意什么?

第一，夜里别经常熬夜，经常熬夜会影响儿童生长激素代谢，便会影响你的个子，(尤其是中小学生更是发肓的金子时间段，千万不要经常熬夜，以防之后后悔莫及)。

第二，坚持锻炼，每日坚持不懈做一些对脚部有拉申的健身运动，例如纵跳摸高，慢跑，打蓝球等都能够，每日要求锻练一定的時间(三十分钟到一小时)

第三，在饮食搭配上不必吃辛辣食物的食材，尤其是校园内周边卖的煎炸类的最好是别吃，每天早上喝纯牛奶，临睡前还可以，如今的衣食住行好，每日常有肉吃，就不会有吃的不太好的叫法，還是需看人体缺啥。11岁是妹纸们人体生长发育的金子阶段，这一段阶段妹纸们要好好地掌握，好好珍惜。

吃啥有益于骨骼生长

1、饮食搭配均衡：身体的生长发育，在于所吃的东西品质。若要让小宝宝看起来高，各种各样营养元素必须平衡。每日确保吃入食材的类型有10—15种，一定比一天只吃三五种获得的营养成分要丰富多彩。

2、优质蛋白质充裕：钙是骨骼成才的基本。骨骼无法得到充裕营养成分，自然没法一切正常生长发育，更别提升了。强烈推荐父母给孩子宜多吃钙较多的食材：乳制品、生鸡蛋、淡水鱼、贝壳类、水豆腐及豆类食品等。食材中带有维他命D、维他命C、乳清蛋白等都有利于钙的消化吸收运用。建议1—2岁的小宝宝，每天喝纯牛奶400—500ml。

3、蛋白天天赢：生长发育青春期发育的小宝宝，对蛋白的需要量比成年人高得多，如供求平衡不够便会影响长个子。除此之外，胶原蛋白粉和黏蛋白也是组成骨骼的有机化学成份。父母能够 多给孩子吃鸡肉、牛羊肉、河虾肉、生鸡蛋、牛乳、水豆腐都含有蛋白。

4、铁、锌、铜不能少：缺钙的小宝宝，见全都没食欲。铁是生成血红蛋白浓度的必不可少物质，铜是生成血红蛋白浓度的金属催化剂。食材中供求平衡铁、铜若是不够，必定使血红蛋白浓度生成遇阻，发肓、大脑发育、免疫功能等均会遭受影响，小宝宝可能常常得病。含铜丰富多彩的食材：蛋白质食物、牛羊肉、牛肉、鸡蛋黄、鱼、赤小豆、西兰花。含铁丰富多彩的食材：蛋白质食物。含铜量丰富多彩的食材：牛肝、猪的血、虾、蟹、贝壳类。

5、新鮮蔬菜水果不能缺：新鮮的水果蔬菜带有丰富多彩的维他命，是身体必不可少的。维生素D、C能使小宝宝具备一切正常的抵抗能力。蔬菜：大白菜、红萝卜、丝瓜、辣椒、青笋、西红柿。水果：桔子、香蕉苹果、梨、苹果、红提、桃、杏、甜瓜。