适合月经期的家常菜

经期是女士从青春发育期，就刚开始出現的。经期每个月都是前去新生报道，它是排出来身体的废弃物血的最好是時间。月经期是不能吃太过辣和刺激性的食材，要适度的补充营养成分才有益于身心健康。那麼一起了解一下月经期吃啥家常小炒？

1、南瓜炖土豆

它是很一般的一道家常小炒，它不但作法简易，并且它里边的也是很高的营养成分。在月经期吃，还能具有非常好的饮食疗法功效。冬瓜是能够养脾胃的，它有补气补血和止咳化痰的作用，马铃薯是较为普遍的，它能祛毒消肿。并且这家常小菜的味儿也罢，口味也罢，在月经期吃也是很非常好的挑选。

2、番茄炒蛋

番茄炒蛋是一旦很大家的菜，它不但具有健康养生的功效，还补充身所缺的维他命。番茄里边带有丰富多彩的维生素b2和C，带有抗氧化性的工作能力。而生鸡蛋较为有营养成分，它包括了人体内缺少的多种多样矿物，含钙也是很高的。月经期也是能吃的一道家常小炒，它口味甜酸，做起來也非常简单。

3、蒜苔炒肉

蒜台是较为受女士喜爱的，原因是它的营养成分不但丰富多彩并且也有健康保健作用。蒜台对人体营养成分是很高的，例如蛋白和营养元素等全是很高的。蒜台里边带有蒜头的成份，能够除菌和抗病毒治疗的作用。猪瘦肉的营养成分高，再配搭蒜台一起吃，不但美味也有促进消化的功效。月经期原本食欲就不太好，这一家常小炒口感也非常好，也有利于补充月经期所需要的营养成分。