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女性错误锻炼三弊端选错项目当心越练越男人

2016-03-26 18:05:39　来源: 养生文化网　点击: 次标签：锻炼女性

导读: 时下，爱上健身房锻炼的女性与日俱增，从事健美锻炼的女性越来越多。然而专家发现，不合理的健美锻炼会带来种种弊端。都有哪些弊端呢？健身房那么多项目，我们女性如何选择适合自己的健身项目呢？……

多做平衡操

方法是：面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的运动，每天做8—10次。

选好锻炼项目

女性的着重点应放在练形体上，因此以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选。

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