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女人 这7件小事会让肾虚缠上你

2016-03-26 18:05:15 来源: 养生文化网  点击: 标签:女人 肾虚 压力太大 新陈代谢 预防 结石 健康

导读: 大多数人认为肾虚是男人的专利,与女人无关。事实上,女人也会肾虚,严重威胁女性健康。例如精神疲惫、皮肤暗黄、加速衰老、乳房下垂、性冷淡等等,甚至还会影响下一代!那么,到底是什么让肾虚永远缠上你呢?来看看吧。……

女人 这7件小事会让肾虚缠上你

1、压力太大造成血压升高

血压过高,已经成为对现代人健康的一大威胁,很大一部分是因为生活工作压力过大造成,从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠,男性的血压平均比女性高出5-10毫米汞柱,而失眠平均会造成血压升高2-5毫米汞柱。

解决方法:关注自己的血压

一般很难发现自己的高血压情况,因此不管年龄多大,最好每隔一段时间就进行一次血压测量,并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

2、吃太多盐

盐,就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就被迫加重了,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

解决方法:控制盐的摄入量

科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。

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