女人如何预防衰老？ 身体四种信号需警惕

抗衰老的生活小妙招

每天一样紫果蔬

食用紫色果蔬可以避免与年龄相关的疾病，如老年痴呆症、心脏疾病及癌症。而多食用蓝莓、黑莓或梅子可减少多发性硬化症与帕金森氏症的发展机会。推荐每天应有一种或两种紫色果蔬。

每天一把大杏仁

每天一把大杏仁，可以让我们的身体有更强的防御机能。

一把大杏仁(约23粒，28克)就可以提供人体一天所需要的维生素E的一半。而维生素E已被证实是一种强抗氧化物质，可以降低很多慢性病的发病危险，比如心脏病、糖尿病、老年痴呆、癌症等，还能增强机体免疫力，减缓衰老。