女人喝豆浆的好处 常喝这种饮品竟能抗癌

　　豆浆是很多人都爱喝的，吃早饭的时候吃点汤包、花卷、糍粑，然后再搭配上一杯豆浆，既美味又营养。有人说豆浆喝了对女人特别好，女人喝豆浆的好处是什么?另外豆浆除了在外面买，我们还可以自己做，豆浆的做法是什么?一起来看文章吧!

　　女人喝豆浆的好处

　　减肥

　　豆浆经常喝具有很不错的帮助减肥的作用，因为里面有一种叫做大豆异黄酮的成分，它可以帮助我们减少对脂肪的吸收。在吃了很多东西之后，如果能喝点豆浆，那么就不用担心会长胖啦!记得喝纯豆浆，不要在里面加入其它的调料。

　　延缓衰老

　　喝豆浆能够调节体内的激素水平，当我们的内分泌正常的时候，整个身体非常的健康，老化的速度就会比较慢一些。现在有很多人都由于压力比较大，导致内分泌失调，在二三十岁的时候就有了早衰的问题，喝点豆浆对于延缓衰老作用是很好的。

　　防癌

　　喝豆浆居然还可以防癌?没错，这是科学家们近期发现的。因为豆浆中的天然雌激素含量比较高，当女性朋友坚持饮用豆浆的时候，就能够很好的补充雌激素，从而达到预防宫颈癌、乳腺癌的目的。豆浆确实很适合女性朋友们喝，记得经常饮用。

　　治疗贫血

　　豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富，女性适量喝豆浆，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。

　　豆浆的做法

　　益气红枣豆浆

　　材料

　　红枣、黄豆、白糖。

　　做法

　　1、红豆洗净泡发，红枣清洗干净去核;

　　2、所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。

　　红枣豆浆比单纯的豆浆营养更加丰富，红枣可以补血，从中医角度说还能补气，所以说喝红枣豆浆营养会更好。那些脸色常年比较苍白，没有血色的朋友，建议可以喝一点红枣豆浆，会更加的适合你哦。

　　养生糙米豆浆

　　材料

　　小米、黑米、糙米、燕麦米、黄豆。

　　做法

　　1、 黄豆洗净泡发后，小米或者黑米洗净;

　　2、所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。

　　什么人不能喝豆浆

　　1、肠胃不好的人少喝豆浆

　　因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

　　2、有痛风症状的人不能喝豆浆

　　黄豆含有嘌呤，因此黄豆研磨出的豆浆也是含有嘌呤的一种饮品，而且豆浆的嘌呤比其他的豆制品更多，因此痛风患者记得不要喝豆浆。痛风患者的饮食主要的就是避免高嘌呤食物，除了豆浆之外，海鲜、肥肉等等也要避免。

　　3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆

　　豆浆和药物不建议一起吃，特别是抗生素，因为二者在一起会产生化学反应，对人体是很不利的。比如说我们常见的罗红霉素，吃的时候要和豆浆间隔一个小时之上才可以。对于其他的一些抗生素，好也是保持谨慎的态度。

　　4、缺锌的人不宜常喝豆浆

　　常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

　　5、手术或病后处于恢复期的病人

　　手术之后以及一些大病初愈的人，他们的身体情况是比较弱的，肠胃功能相比常人也要差一些，因此在食物的选择上要多注意。这个时候不建议喝豆浆，因为研究发现这些人在喝了豆浆之后会出现无法消化和吸收，导致拉肚子、呕吐的情况。

　　总结：女人喝豆浆减肥、美容、抗衰、抗癌，可以说是非常好的，大家如果平时不知道早餐应该吃点什么，不妨来一杯豆浆，再搭配上鸡蛋、面包，这就是营养很均衡的一餐了!豆浆虽然很好，但是也不需要喝太多，每次一杯就足够了。