养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 女性养生 > > 正文

孕妇容易贫血怎么办? 补血食物大有讲究

2016-03-26 18:03:22 来源: 养生文化网  点击: 标签:孕妇 贫血 补血 饮食 食物

导读: 孕妇在怀孕期间需要输送大量的血液给腹中胎儿,所以特别容易引起贫血的症状,那么孕妇如何科学补血呢?最安全的便是从饮食中摄取了,究竟孕妇吃什么补血呢?孕妇补血的食物有哪些呢?下面我们就一起来看看都有哪些食物吧……

多吃含铁丰富的食物

动物的肝脏含有丰富的矿物质,例如鸡肝、猪肝等食物,一周要吃俩次,鸭血汤、蛋黄、豆类、菠菜、红枣等食物都含有很高成分的含铁量,建议经常吃。

食物要多样化

多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。

下面再来看看孕妇补血的误区有哪些吧。

频道推荐

常识饮食保健中医