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女人养生吃什么好? 女人常吃这物竟有奇效

2016-03-26 18:03:20 来源: 养生文化网  点击: 标签:女人 养生 排毒 养颜 健康

导读: 对于女人来说,都会特别关注养颜排毒之类的话题,养颜抗衰老是可以从日常饮食中做到的,你只到女人养生吃什么好吗?日常生活中的很多食材就有着很好的效果,一起来看看都有哪些吧……

冬季吃什么养生

1蛋白质

寒冷的冬季必须补充足够的蛋白质,而最佳的就是鱼肉。因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化,并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低,因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇,有效的预防各种心血管疾病。

2抗衰老

在西兰花中含有非常丰富的维生素C以及胡萝卜素,经过研究证明,西兰花有着非常有效的抗衰老以及抗癌的作用。特别是对于女性来说,西兰花中所含有的维生素c、e,还具有很好的美容护肤功效。

3降脂

冬季是高血压、高血脂最为危险的时候,因此这个时候如何降血压、血脂也就成为广大女性所关注的问题。特别是一些职业女性,其发病率有逐年增高以及年轻化的趋势,因此在冬季不妨多吃些洋葱,它具有很好的降血脂的功效。

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