断奶后如何防止胸变小

怀孕之后女性会明显感觉胸部变大，这主要是由于孕妇身体中激素水平改变引发的后果。但是大多数产妇在断奶之后会发现胸部又变成了怀孕之前的正常水平，甚至还会有乳房下垂的迹象。胸部是许多女性都非常关注的一个区域，大部分女性都希望胸部能够丰满一些，因此在断奶之后应该通过哪些手段防止胸部变小?

为什么产后乳房会变大，而断奶后乳房又会变小呢?

1、怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大。但生完宝宝后，宝妈体内激素水平就会降低，若此时没有哺乳，乳房内的内容物就会减少，脂肪及乳腺组织就会快速减少，原来已被撑大的乳房自然也就松垮下来，下垂的情形就会严重。

2、哺乳期的宝妈带孩子比较辛苦，体内能量消耗较大，体内储备的脂肪消耗较多，乳房脂肪也就大量流失，再加上不注意哺乳期乳房保健，便会导致乳房缩小。

产后如何让胸部继续坚挺?

1、母乳喂养有诀窍

宝妈每日要有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长，也不要只用一个方向的乳头。这样，既有利于宝宝吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。同时断奶的时候要有一个循序渐进的过程。也要切忌不要让让宝宝含着乳头止哭，入睡，过长时间空吮，或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。

2、胸衣要选好

为了避免产后乳房下垂，怀孕时就要开始预防，怀孕期间应该随着乳房的增大，而选择合适的胸衣，否则腺体组织的急剧增长就会致使乳房下垂。断奶后可以选用产后专用胸衣。

3、吃对食物

产后先不要急着节食来减肥。可以多吃一些鱼类及海产品，牛奶及乳制品，坚果、种子类等食物，这些食物对乳房有很好的支撑和滋补作用。