经期能喝咖啡吗 能不能喝就看这一点

　　经期的时候不少女性朋友都会有肚子不舒服的情况，或者是干净到腰酸、头晕，这些都是比较常见的症状。在经期饮食上面也会有一些讲究，经期能喝咖啡吗?喝咖啡的作用有哪些?喝咖啡的误区有哪些?一起来看看吧!

　　经期能喝咖啡吗

　　经期是不是可以喝咖啡，其实目前还没有一个绝对的定论，这是因为每个人对于咖啡的反应不一样，自己的体质也不一样，所以出现了不同的答案，能不能喝必须从自己出发，没有统一的答案。

　　咖啡里面含咖啡因，这种物质是大家争论的焦点所在。咖啡因可能会导致对身体产生刺激，比如说影响到子宫的作用，那么从这个角度考虑自然是不建议喝咖啡的。

　　但是很多人对于咖啡因并没有那么敏感，而且多数人喝咖啡也就是一天多一杯而已，摄入的量也达不到那么夸张的程度，所以对于月经不会产生什么影响。到底能不能喝你要自己喝了再判断，只要不加重不适症状，那么就可以喝。

　　喝咖啡的作用有哪些

　　1、记忆能力变强

　　咖啡具有提神的作用，在学习、工作劳累的时候，喝上一杯咖啡，不仅可以提神醒脑，还可以提升我们的认知能力，能够增强我们的记忆力，从而提高工作和学习效率，因此咖啡具有很好的增强记忆的作用。

　　2、避免糖尿病

　　咖啡具有一定的降糖作用，当然喝咖啡的时候不能添加糖分，有研究证明，经常喝咖啡的人患有糖尿病的几率是很低的，所以经常喝一点咖啡具有预防糖尿病的作用，是很好的一种饮品，但注意不可多喝。

　　3、长寿

　　喝咖啡具有延年益寿的作用，有调查发现，老人如果经常喝一些咖啡，是会长寿的，所以咖啡含具有延年益寿的效果，我们在平时可以喝一些咖啡，延缓衰老，但是不能因为咖啡的好处，而经常性的多喝，多喝对身体是不好的。

　　4、保护心脏

　　每天喝点咖啡还有有利于心脏的健康，据研究发现，每天喝点咖啡就可以降低心脏病发作的风险，每天4杯左右可以降低差不多20%的概率。

　　喝咖啡的误区有哪些

　　1、咖啡会导致中风

　　中风很多人都认为咖啡会导致中风的出现，因此远离了咖啡。其实恰恰相反，咖啡含有的营养可以增加胆固醇的密度，从而达到了预防中风的效果。因此，咖啡会导致中风是属于认识的误区。

　　2、咖啡影响肠胃

　　很多人都咖啡对肠胃不好，那么真的是这样吗?其实咖啡所含有的咖啡因可以帮助肠胃快速的消化，而且还能帮忙分泌胃酸。这些作用都是有利于肠胃并非是影响肠胃的健康。

　　3、咖啡影响睡眠

　　据了解，不少人都清楚咖啡具有提升的效果，因此大部分人就认为咖啡会影响到睡眠。其实咖啡是不会影响到睡眠的，喝咖啡影响到睡眠的前提是咖啡因的摄入量过多。平时喝咖啡是不会导致睡眠问题，相反还有利于睡眠。

　　过量喝咖啡的危害

　　1、咖啡是近几年深受人们喜欢的一种饮品，到那时我们要知道很多人不能饮用咖啡，不然会对身体产生极大的危害，像是患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病，如果长时间的大量饮用咖啡，那么是会导致心血管疾病的出现。

　　2、在平时我们应该要注意一下，如果身体中缺少了维生素B1的朋友，就不要喝咖啡了，主要是因为维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，但是咖啡对这个有一定的破坏作用，如果本身就缺少维生素B1，那么喝咖啡会导致这个情况加重。

　　3、妇女绝经后一定要注意不能饮用咖啡，绝经之后身体需要的钙含量每天会增加十倍。绝经后的女性朋友如果喝咖啡是会影响到身体的钙质、引起骨质疏松。如果每天喝了两杯以上的咖啡，会增加约50%的骨折机率。

　　4、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。

　　5、孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

　　6、饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

　　7、一般人早上和下午各一杯咖啡提神效果好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。

　　总结：如果想要喝咖啡，但是又担心正处于经期不能喝，那么保守一点做法就是等到经期过去了之后再喝。特别是对于本身就有痛经问题的人来说，更加不应该尝试刺激的饮品。但是如果你平时就不痛经，那么少量喝一些咖啡，也没有什么问题。