宫寒怎么调理 这样做宫寒不再是困扰

　　很多女性朋友都有宫寒的情况出现，患有宫寒之后女性的身体会有多种不适的症状，得了宫寒应该怎么调理呢?患有宫寒对女性的健康有极大的伤害，这个时候很多人都会在饮食方面做出调节，宫寒吃什么好?想知道一定要往下看哦。

　　宫寒怎么调理

　　注意保暖

　　患有宫寒的朋友在平时的生活中一定要做好保暖措施，很多女性为了美丽不要温度，这样是很容易引起宫寒的，女性朋友不但要在寒冷的天气里做好保暖措施，即使在夏天还是要做好防护措施，不要长期吹冷空调，还有夏天也要穿丝袜。

　　经期调理

　　女性的月经时期是调理宫寒的重要时期，在月经前三天泡红糖水喝，这样能让月经排泄的比较干净，同时可以活血，还能帮助我们温暖子宫，对痛经有很好的缓解效果，患有宫寒的女性，应该多在经期调理自己的身体，这样会好的快一些。

　　泡脚

　　患有宫寒的女性，在平时应该多泡脚，泡脚可以增加我们身体血流速度，起到舒经活血的作用，患有宫寒的女性如果一直坚持泡脚，那么身体会慢慢变好，如果在泡脚的时候加入一点其他辅助料，比如艾叶、肉桂、花椒等，对宫寒调理特别有效。

　　忌食寒冷食物

　　宫寒女性在吃的方面也要相当注意，不要吃生冷食物，特别是炎热夏天，不要以为热就可以吃生的、冷的，这样吃对调理宫寒十分不利，所以宫寒的人是要忌口的，不能想吃什么就吃什么，自已在这方面多加注意，宫寒的情况才能慢慢缓解。

　　多运动

　　宫寒的人平时要多加运动，身体动起来了可以促进血液循环，身体自然就暖起来了，这对宫寒调理也是有帮助的，并且经常锻炼还可以提高身体免疫力，加速肠胃蠕动，可以预防及医治人体便秘，一举多得。

　　保持乐观心态

　　心态对于女人来讲特别重要，现代快节奏的生活和工作会让女性觉得压力很大，如果长期处于压抑状态也是会引起宫寒的，经常保持积极乐观的心态是可以帮助女性调理宫寒的。

　　保持充足的睡眠

　　大家都知道，如果你熬夜了，没有睡好的情况下，第二天你会感觉到有寒气侵体，睡眠对于每一个人来说都是非常重要的，人只有睡饱了才能有更好的抵抗力，宫寒的女性朋友更要注意这一点。

　　宫寒吃什么好

　　一、当归

　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

　　二、阿胶

　　可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

　　三、桂圆肉

　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

　　四、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　五、枸杞

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。

　　六、红豆

　　中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。

　　七、黑枣

　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。

　　所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。

　　宫寒的症状

　　1、痛经

　　痛经很多女孩子都有，疼的时候生不如死。其实痛经主要就是因为宫寒，子宫里面的寒气让血管收缩，血管强烈的收缩的时候，血液的循环就会受到阻滞。中医讲痛则不通，不通则痛，血运行不畅，就会造成痛经。

　　痛经的时候，用热水袋敷肚子，或者是热很热的热水，就会有明显的好转。因为热的东西让子宫感到了温度，于是血液循环开始顺畅，就会缓解很多。

　　2、怕冷

　　宫寒是子宫受了寒，身体自然也会经常觉得冷。女孩子对于温度的感知更加的敏感，很容易怕冷，这是正常的。但是，如果经常出现身体发冷，喝了一点凉的饮品，或者是吃了凉的东西就觉得浑身打冷战，肚子立刻觉得凉凉的，这就是很典型的宫寒了。手脚冰凉也属于是这种情况，不要相信什么手脚冰凉的人是上辈子折翼的天使，不是啊!手脚冰凉就是宫寒了，多喝点热水吧!

　　3、白带异味

　　宫寒的时候，很容易得上一些炎症，中医讲宫寒，西医上认为是生殖系统的病症。生殖系统的变化会带来一些症状，比如白带的变化。典型的就是异味，有时候会有难闻的腥味。

　　4、气色差

　　一个子宫健康的女孩子，看起来很年轻，脸色红润。相反的，如果宫寒，身上就会经常发冷，脸色就会发白。仔细看一下自己的舌苔也会发白，有粘腻的症状。

　　5、月经量少

　　很多女孩说自己月经量少，其实少是很常见的，只要不是说你每次月经来的时候只用几篇卫生巾，就不算是少。但是如果有些偏少，还有血块涌出，来的时候伴有痛经，这就是宫寒无疑了。

　　结语：上文为大家介绍了宫寒怎么调理，女性朋友们应该知道患有宫寒之后应该怎么做了。宫寒会为女性带来多种伤害，所以在平时应该多进行调理，上面说的方法都可以试一下，平时在饮食方面多吃缓解宫寒的食物。