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女人肾虚的症状 女人肾虚时吃这些食物好

2018-12-26 10:05:39 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 肾虚并不是男人只有,女人也有肾虚的时候,当出现哪些症状的时候,可能代表女性肾虚,如果女性肾虚的话,应该怎么办呢,有什么缓解的方法吗?当女人肾虚的时候吃什么好呢?

  4、强肾操

  ①两足并排,足距同肩宽。两臂天生下垂,两掌贴于裤缝,手指天生张开,脚跟提起。继续喘气9次不落地。

  ②再吸气,慢性曲膝下蹲,两手背逐渐转前虎口对脚踝。手靠近地表时,稍用力抓成拳,吸足气。

  ③身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。

栗子性温有补脾健胃作用

  ④吐气,身体立正,两臂外拧,拳心盛开,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,喘气。以上手续可继续做。

  5、太极拳

  太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢热身,极其相宜体质有些脆弱的中暮年人磨炼。肾位于腰部,常常行动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气顺手不断充养。肾虚病人很多腰部无力,而通过太极拳的练习,可以使之顺手改进,从而起到“补肾”的作用。

  女人肾虚吃什么好

  1、干贝,干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  2、栗子,栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者为适宜。

  3、枸杞子,枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其适合中年肾虚的女性。

何首乌有补肝肾益精血的作用

  4、何首乌,何首乌有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  5、菠菜,肾虚的女性平时生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰老功效,还能起到滋阴补肾的效果。

  6、鸡蛋,导致女性肾阴虚的情况,一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气好的“还原剂”。

  结语:往往出现以上几个症状的时候,女人会有肾虚的表现,引起女性肾虚的原因有很多,当熬夜,性生活过多,或者是烟酒过度等时候,都有可能引起肾虚,所以女性在日常生活中,应该避免这些诱因。

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