宫寒有什么症状 这些食物有效治疗宫寒

　　宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。相信广大女性朋友都了解，宫寒对我们的影响是很大的。重要的它会影响我们的生育。那宫寒有哪些症状呢?宫寒怎么调理呢?宫寒吃什么好?

　　宫寒有什么症状

　　1、手脚冰凉： 一些女性经常会感觉到全身发冷，手脚冰凉。特别在入秋后，尤其是身材娇小、压力过大的白领女性，哪怕是不停的喝热水，穿再多的衣服也不顶事。这就是宫寒的典型症状。是身体阳气虚衰，气血运行不畅所致。

　　2、黄褐斑、黑眼圈： 宫寒是女性美丽的大敌，很多女性因为有黄褐斑、黑眼圈苦恼不已，不知道原因总是喜欢用一些祛斑和去黑眼圈的产品，但往往是治标不治本，过一段时间就复发。其实这都是宫寒在作怪。因为宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈，要彻底消除这些面子问题，还是要暖宫，效果一定会让大为惊讶。

　　3、身材肥胖：现实生活中肥胖的人数不断增加，很多女性会通过节食减肥、吃减肥药导致身体营养不良。其实肥胖的真正原因是宫寒。因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

　　4、腰酸、气色差：很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、皮肤颜色枯槁、总是感叹青春短暂、红颜易老。其实这祸根就是宫寒。

　　5、月经絮乱：宫寒还是女性月经紊乱、痛经多的罪魁祸首。特别在经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

　　6、不孕不育：中医认为寒暖是女性身体健康的晴雨表，子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的“种子”就易发育成胎儿;如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。暖宫才是解决不孕不育的根本之道。

　　宫寒怎么调理

　　1、重要的是加强腹部保暖。可以经常用暖水袋热敷。晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。

　　2、改变生活习惯，女性的生殖系统最怕冷，如果冬季下半身穿的少会导致宫寒。夏天也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。

　　3、不吃生冷、辛辣的食物，包括寒性的蔬菜、水果、海鲜等，适当多吃些温补的食品，如桂圆，大枣，羊肉，牛奶，狗肉，红糖，姜等。特别是在月经时忌口。进行食疗调理、药膳调理。多喝姜茶。

　　4、注意多运动，保持愉悦的心情。每天可运动半小时暖子宫。加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。