女性经前期综合征怎么办？这6款药膳帮你忙

经前期紧张综合征是指育龄妇女在应届月经前7～14天(即在月经周期的黄体期)，反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出，以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。患了经前期综合征也别慌，可以通过饮食的方式来调理，下面给大家推荐适合经前期综合征的药膳方。

改善经前期综合征的药膳方

1、橘皮粥

橘皮20g，粳米100g。将橘皮先煎取汁去渣，后加入粳米煮粥饮。用于经行乳胀、情志异常者。

2、枣米饭

党参25g，大枣50g，糯米250g，白糖果100g。党参、大枣同煮取汁50g，将大枣放于碗底，上放糯米蒸饭，熟后加食糖。用于经行泄泻、浮肿者。

3、叶淮山露

橘叶30g、怀山药30g，白芍15g，白砂糖30g。将橘叶、白芍放入锅中，加水适量，煎汤取渣备用。温水浸泡淮山药1小时，放入搅拌机中搅拌成湿粉状，与橘叶、白芍汤同放入锅内加入白砂糖煮沸即可食用。用于经行情志异常、乳房胀痛患者。

4、金马蹄茅根饮

郁金12g，马蹄60g，茅根30g，冰糖30g。将郁金、马蹄、茅根同放入锅内加水1000ml，，中火煮30分钟，加入冰糖融化，可频频饮用。用于肝经郁热型经前期紧张综合征。

5、仁山楂汁

春砂仁9g，素馨花6g，山楂15g，白砂糖30g。素馨花、山楂洗净放锅内，加水1000ml，煮沸15分钟，后下春砂仁;加入冰糖溶化，分次饮用。用于经行乳房胀痛、经行头痛等。

6、蒸三斑鱼

三斑鱼去内脏，洗净沥干水分，放入生姜、陈皮，加适量生油，隔水蒸10分钟，倒去鱼汁。烧热油锅，稍爆生姜丝，将热麻油淋上鱼面，倒入酱油，即可食用。用于肝肾阴虚所致经前期紧张综合征。

另外，患者饮食应富于营养、低盐，适当控制饮水量。经前经期勿过食寒凉，以免损伤脾阳;亦勿过食辛辣之品，以免伤阴。