月经有血块是怎么回事 这样调理能有效缓解

　　经期不能吃什么

　　1、乳酪类食物

　　有的女性朋友在月经来的第一天会有痛经的症状，那在经期是是不能吃乳酪、牛奶、起司、奶油等等，因为这些东西会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　2、含咖啡因的饮料

　　大家千万要记住，在经期尽量避免喝含有咖啡因的饮料，因为咖啡因在经期会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、巧克力

　　进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　4、酒

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　5、高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　6、高钠食物

　　高钠食物会造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、火腿、豆腐脑、香干、橄榄、灌装的番茄汁、灌装的玉米、灌装的泡菜等食物。

　　7、田螺

　　田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　8、竹笋

　　竹笋性寒，又含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

　　9、过咸的食物

　　这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

　　10、螃蟹

　　螃蟹和田螺都属于寒性的食物，而在经期的时候最应该做的事就是忌冷，尤其是会有痛经的朋友更要多加注意了。

　　结语：通过文章我们了解到，月经血块多通常是因为子宫内膜脱落所导致的出血现象，想要有效的缓解月经有血块的话，在月经来的前3天，到经期结束的食物要温热为主。另外，月经有块者应注意经期保护注意保暖，保持心情愉快。在经期千万不能吃生冷的食物。