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经期能吃芒果吗 经期可以吃这些

2018-02-01 00:03:12 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 在我们日常生活中,女性月经期间的饮食健康是非常重要的,在现实生活中有太多的东西是月经期间不能吃的,那经期能吃芒果吗,经期饮食的禁忌有哪些呢,女性在月经期间吃什么好呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  女生每个月都有那么几天,女生在来月经时可能会出现腹痛、胸部疼痛的症状,那么大家知道女生经期吃什么好呢?经期可以吃螃蟹吗?经期的注意事项有哪些呢?感兴趣的朋友就请看下文吧。

  月经期可以吃螃蟹吗

  经期不能吃螃蟹,而且经期需要注意卫生,如果不注意很容易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。有时因为环境变化、情绪波动、寒冷刺激、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况,因此应重视经期卫生。

  经期吃什么好

  1、橄榄油蔬菜沙拉

橄榄油蔬菜沙拉

  材料:玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许

  做法:玉米掰出玉米粒、西兰花切小朵。鸡蛋也用水煮熟,剥壳,切成鸡蛋丁备用。西红柿切成丁。玉米放在小锅里装上水煮熟,可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。把所有都切成小丁的原料放在大碗里。加入少许橄榄油、盐和黑胡椒,再拌匀即可。

  功效:橄榄油蔬菜沙拉可以增强人体新陈代谢力,并且可防治便秘。

  2、干丝胡萝卜小炒

  材料:胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。

胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。

  做法:准备几个大一点的胡萝卜,冲洗干净。把胡萝卜刨成长丝,从头刨到尾,最好不要断,这样的丝才长。刨好的丝放在阳光下暴晒,三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了。干胡萝卜丝提前浸泡好。香菇提前浸泡好。青蒜切成小断,千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒,中途可以边点水边翻炒,点水就是加一点点水,切不可多加。加盐和鸡精(或者省略)调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。

  功效:经常吃胡萝卜可以增强自身的抵抗能力,与助于提高抵抗病菌感染的能力。

  3、三丝鸡脯 

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