经期可以吃芒果吗 吃芒果有哪些好处

　　保护肝脏

　　吃芒果也可以帮助你保护你的肝脏。事情是这样的，芒果高强大的抗氧化剂，帮助净化肝脏有害的毒素。将芒果纳入你的饮食是保持健康的最有效的方法之一。

　　降低胆固醇

　　芒果有各种各样的健康益处。降低胆固醇水平就是其中之一。芒果富含纤维和果胶，有助于降低血清胆固醇水平。芒果还可以帮助降低高血压钾含量高。将它们添加到你的水果沙拉，果汁或生吃，你会觉得他们的好处。

　　月经期间吃什么水果

　　缓解痛经的水果

　　痛经是生理期，“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验，痛经常常发生在经前来后的第一二天，常常至女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作!这个时候可以常食用一些含维C丰富的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状。

　　推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

　　改善内分泌的水果

　　很多女生都会有经期提前或者滞后的情况，这些都主要是由于人体的内分泌紊乱，导致经期的提前或者滞后，对于遮掩给的女生，常食用一些，含胡萝卜素、维E的水果最佳，可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。

　　推荐水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

　　滋养补血的水果

　　女生在经历过生理期的摧残之后，常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，当然首选的就是补血滋养的水果了，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。

　　推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。

　　总结：通过上文的介绍，相信大家对经期是否可以吃芒果都有了答案。除此之外，文中还介绍了吃芒果的好处以及适合经期吃的水果，这些仅供大家参考。女性在经期的时候要多注意保护自己哦。