女性吃土豆的好处 不起眼的它竟有这么多功效

　　6、增强体质

　　土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。

　　高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

　　7、美容祛斑

　　土豆有很多的美容护肤作用，可以缩小毛孔，改善眼袋和黑眼圈的状况。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

　　土豆怎么吃

　　拔丝土豆

　　1. 将土豆去皮洗净，切滚刀块，拍上干淀粉;

　　2. 锅置旺火上，放入植物油，烧至五成热时，下入土豆块炸透，至色泽金黄时捞出，沥干油;

　　3. 锅置中火上，放入少许油，下入白糖，慢慢熬至糖液溶化;

　　4. 呈浅棕色时，下入土豆块，颠翻均匀，出锅装入抹有油有盘中，上桌时配一小碗凉开水即可。

　　土豆可乐饼

　　材料：中等土豆2个、洋葱小半个、肉末100克左右、鸡蛋一个、面粉适量、面包粉适量、盐、黑胡椒粉各适量。

　　做法：1、土豆洗净去皮，放入蒸锅隔水蒸熟，为了更快的蒸熟，我把土豆切成了厚片，把土豆片或土豆直接放在蒸屉上蒸，至土豆熟透。

　　2、将蒸好的土豆取出放凉，放置室内风干约2小时再捣成泥;将洋葱切碎。

　　3、炒锅倒入少许油，烧热后下入洋葱碎炒香，炒软后倒入肉末，继续翻炒，肉末变色后加入少许的盐，再加入一些黑胡椒粉调味，拌匀后即可关火。

　　4、将炒好的洋葱肉末倒入土豆泥中拌匀，馅料与土豆泥的比例可以为1：1。

　　总结：土豆虽然非常的常见，而且还有点不起眼，但是它的功效还是非常厉害的。女性朋友们经常吃土豆可以帮助增强体质、减肥瘦身，还能够美容祛斑、改善精神状态，可以说是女性朋友们都非常需要的一种蔬菜了。希望今天的内容能够帮到大家!