大姨妈没有准时到 不一定是怀孕

　　减肥，可谓是现代女性的终身事业，不仅仅是为了保持苗条、纤细的身材，更符合现代健康生活理念。可是随着物质水平的提高，我们发现的丰腴、肥胖的女性越来越多。而且越到中年，女性越容易“发福”，这是为什么呢?

　　中年女性发福的原因

　　中年是介于青年和老年之间的一个年龄段，如果没有特殊划分，一般指的是45-59岁。

　　此时的女性大多处于更年期，体内的雌激素水平减少，原先雌激素会刺激脂肪向臀部分布。到了更年期缺乏雌激素的作用，脂肪被重新分配，向腹部周围堆积，出现男性型肥胖，也就是我们常说的苹果型身材。

　　据有关的研究显示，女性在绝经之后，腰围会发生显著变化。中年女性发福，除了激素作用之外，还受到年龄和生活习惯的影响，如年龄增加，代谢率下降，热量过剩等。同时，不良的饮食习惯、睡眠不足、饮酒、肥胖家族史等，都会引起这个时期女性的身材开始走样。

　　中年女性发福对健康非常不利

　　因为男性型肥胖，容易增加糖尿病、心血管疾病、高血压、痴呆、关节炎等多种疾病风险。

　　而中年女性减肥不能盲目选择节食，建议选择低热量饮食结构，配合锻炼，补充维生素和钙;必要时还需要补充激素调理。

　　女性，除了在中年容易发生肥胖，以下三个阶段身材也会突然走样。

　　青春期

　　因为女性进入青春期之后，卵巢和肾上腺皮质分泌的雌激素开始增多，卵巢开始分泌孕激素。促使女性体型发生改变，如长高、乳房发育、臀部脂肪堆积等。

　　而同时青春期女孩食欲旺盛、代谢快，控制不好或运动少，便可能发展为肥胖的少女。

　　工作以后

　　不少女性反应，从学校毕业后，进入工作岗位，身材快速发生改变。其实导致这类现象的原因是久坐、熬夜、压力大、进餐速度快等，如果不及时控制，随着身体代谢率的下降，再想减肥并不是十分容易。

　　妊娠期和产后

　　妊娠期一方面受到老观念的影响，认为孕妇需要进补，多吃是为了孩子好。另一方面妊娠中晚期，容易存在食欲大增现象。同时，保胎成为妊娠期女性不爱运动的借口。这样多吃还不运动，导致妊娠期体重增加过快，甚至威胁胎儿健康。

　　而产后肥胖的发生，一方面是受到传统坐月子观念的影响，摄入了大量的高蛋白、高脂肪食物。另一方面，产后容易发生脂肪代谢失衡而导致体重增加，甚至超过妊娠期体重。

　　所以，女人一生中有四个阶段容易肥胖，而将减肥作为女人的终身事业一点也不为过。不过减肥没有捷径，只能靠“管住嘴，迈开腿”。

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