女人吃大葱的好处 可以预防老年痴呆

　　大葱的营养价值

　　1、大葱中也含有丰富的胡萝卜素，还有维生素C的含量也很丰富，而且还含有铁、钙、磷、镁等矿物质，还含葱辣素。

　　2、大葱的营养价值非常高，它含有丰富的蒜素、亚油酸、二烯丙基硫醚、多糖等多种元素。

　　3、大葱含有挥发油，油中主要成分为蒜素，又含有二烯内基硫醚、草酸钙，而且还含有微量元素硒。

　　4、大葱同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时，维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量，而提高恢复疲劳的作用。

　　5、葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素A、维C及钙。

　　大葱能做什么菜

　　大葱烧海参

　　做法：海参切大片，大葱切段，海参放高汤中，加料酒，小火煨20分钟，花椒炒出香味，捞出;放入葱段，小火炒黄;放入海参、高汤、盐、料酒、酱油、胡椒粉，小火烧入味，放鸡精挑好口味，OK。

　　大葱爆羊肉

　　葱爆羊肉的做法：鲜羊肉切薄片，葱白切斜丝，姜，蒜切末;羊肉入盘先放少许陈醋码味，炒时不会膻肉制嫩;在加一点点酱油，和2一3滴香油，少许白胡椒粉，用手抓均，静止十分钟;油热下入姜，蒜和羊肉煸炒段生变色，放少许酱油和盐炒均;最后放大葱丝，爆炒葱变软再次加醋，快速翻炒关火即可。

　　大葱木耳爆羊肉

　　做法：羊肉洗净，切丝;葱洗净切斜段;木耳、青椒、红椒切片;油锅烧热，放入羊肉爆炒，下葱、木耳、青椒、红椒同炒片刻;倒入料酒，调入盐、味精、酱油炒匀即可。

　　总结：通过本文我们知道大葱不但可以作为蔬菜食用，食用的时候还有很多的功效，比如降低胆固醇，解毒调味，缓解疲劳，预防癌症，发汗抑菌，舒张血管预防老年痴呆等。大葱的营养价值很高，我们可以把大葱做成好吃的菜来吃哦。