女人不同时期如何补血 补血要这样吃

　　我们都知道女性是很容易发生气血不足的，在发生气血不足的时候我们就要进行有效的补血，其实补血也是需要正确的时间的，这样补血的效果才是最好的，那么什么时候补血是最好的呢?下面就让我们一起去看一下吧。

　　女人补血最佳时间

　　卵泡期：枸杞补血(生理期的第1~9天)

　　在刚开始的时候卵泡刚刚在卵巢里面成长，所以为了更能够更好的分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。

　　做法：将一小块银耳加入10~15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

　　排卵期：丹参补血(生理期的第10~12天)

　　我们想要更好的促进排卵，那么在这个时候就要在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。

　　做法：把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。

　　黄体期：熟地补血(生理期的第13~21天)

　　在排卵期的后期的时候这个时候应该用的方法是阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效。

　　做法：可将熟地和米一块熬粥吃。

　　经期：肉桂补血(生理期的第22~28天)

　　此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。

　　做法：一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦。

　　女人吃什么补血

　　1、椒油炝藕片

　　原料：莲藕500克，姜10克，盐3克，胡麻油20克，醋10克，味精3克。

　　①、姜洗干净去皮切成末。

　　②、鲜藕洗净削去黑皮，切成薄片，放入凉水内稍洗。

　　③、锅中放适量清水，烧开后倒进莲藕焯熟，捞进凉开水里，带晾凉后沥干。

　　④、藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内，放上姜末。