女人经期吃什么 增强免疫力

　　鸡心红枣粥

　　材料：鸡心100克，红枣50克，大米80克。

　　调料：葱花3克，姜末2克，盐3克，味精2克，胡椒粉4克，卤汁适量。

　　做法：

　　1、鸡心入烧开的卤汁中卤熟，切片，大米淘净，泡好，红枣去核备用。

　　2、锅中注水，下入大米武火煮沸，下入鸡心、红枣、姜末转中火熬煮。

　　3、改小火，熬煮至鸡心熟透米烂，调入盐、味精、胡椒粉调味，撒入葱花即可。

　　白菜红枣肉汤

　　材料：白菜150克，烧肉300克，红枣5克。

　　调料：味精、姜片、盐、香油各适量。

　　做法：

　　1、白菜去老叶，洗净，切段备用。

　　2、红枣洗净，去核，烧肉切厚片，待用。

　　3、锅上火加水，放入烧肉、红枣、姜片煮1小时至软，再放入白菜稍煮，加盐、味精和香油调味即可。

　　金针菇凤丝汤

　　材料：鸡胸肉200克，金针菇150克，黄瓜20克。

　　调料：高汤适量，精盐4克。

　　做法：

　　1、将鸡胸肉洗净切丝，金针菇洗净切段，黄瓜洗净切丝备用。

　　2、汤锅上火倒入水，调入精盐，下入鸡胸肉、金针菇至熟，撒入黄瓜丝即可食用。

　　总结：通过本文我们知道女性在经期是很脆弱了，经常被病毒细菌等困扰而引发疾病，女性在经期要注意保健，吃一些增强免疫力的食物，来提高抗击病毒的能力。小编推荐的口蘑灵芝鸭子煲，土豆牛肉汤，鸡心红枣粥，金针菇凤丝汤等都是不错的养生佳品，女性们可以借鉴一下哦。