经期能吃生菜吗 经期应该多吃这10种食物

　　女性在经期多少会有一些不舒服，身体也比较脆弱，在这个特殊期经常被各种疾病所困扰，女性都想在经期让自己的免疫力提高一些来防止疾病的发生，那么女人经期吃什么增强免疫力呢?下面小编推荐一些经期的养生食谱给大家，希望对女性有所帮助。

　　经期吃什么增强免疫力

　　口蘑灵芝鸭子煲

　　材料：鸭肉400克，口蘑125克，灵芝5克。

　　调料：精盐6克。

　　做法：

　　1、把鸭肉放到清水中去血水，清洗干净，切成块状，口蘑也清洗过切成薄片，灵芝用清水浸泡一段时间备用。

　　2、煲锅上火倒入水，下入鸭子、口蘑、灵芝，调入精盐煲至熟即可。

　　土豆牛肉汤

　　材料：熟牛肉200克，土豆100克，玉米棒65克。

　　调料：盐少许，鸡精、姜、香油各适量。

　　做法：

　　1、把牛肉清洗干净除去血水切成小丁，土豆削皮后清洗干净切块，玉米棒清洗干净剁成段备用。

　　2、起锅，将姜煸香后倒入水，调入盐、鸡精、入牛肉、土豆、玉米棒煲至熟，淋入香油即可。

　　枸杞牛肉汤

　　材料：牛肉350克，枸杞子20克。

　　调料：盐5克，葱段3克。

　　做法：

　　1、将牛肉用清水洗净，切片，枸杞用清水洗净备用。

　　2、把锅里加入适量的水，放入一些食盐，然后把清洗过的牛肉放进去烧开，把水上的泡沫给撇去，放入枸杞子煲至熟，撒入葱段即可。