女人吃空心菜的好处 空心菜应该这样吃

　　在现代的生活中，女性同样要工作，要顾家，还要看孩子，经常都会力不从心，非常劳累，而长期的劳累容易让身体出现问题，因此，不少的女性都出现了肾虚的情况，那么，当出现肾虚的时候，女性在饮食上一定要注意进补，下面我们来看看，肾虚吃什么?

　　女人肾虚吃什么

　　肾虚不光是会在男性的身上发生，一般女性也会出现肾虚的情况，那么，如果女性出现肾虚的话，就需要赶紧好好的补身体，关于女性肾虚如何补身体，最好是在饮食方面着手，下面我们就一起来看看，女性肾虚吃什么?

　　1.葡萄

　　葡萄是秋天常见的水果，而葡萄是平性的水果，对于我们身体脾肺肾有着非常好的滋养效果，因此说在平时您多吃葡萄能够帮助女性补肾，并且还能够起到补气养血、滋养肾脏和肝脏的功效，而且葡萄对肾炎患者也是有一定的帮助哦!

　　当然要特别提醒的是，葡萄性偏凉，如果你的胃不是很好，特别是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。

　　2.黑加仑

　　黑加仑是一种非常好的补肾佳品，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，这种食物有利于男女老少各个人群的人食用。黑加仑不仅仅是一款非常好的水果，而且还是一款要用价值很高的食品，能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

　　3.桑葚

　　桑葚想必大家在小的时候都吃过，桑葚也在民间被称为是“民间圣果”，那么，这种比较常见的水果，也是对女性补肾有着很好的帮助的，同时还对肝、肾有着非常好的滋补效果，能够补血，养肝、养肾，是养生的好物哦!

　　中医认为经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老的作用，经常的吃一些桑葚可以起到非常好的补肾效果。

　　4.黑枣

　　说起枣子，最常见的是红枣，还有一种不是很常见的黑枣，经常食用对于补肾具有非常好的效果，中医认为红枣注重补血，黑枣注重补肾，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素。

　　其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

　　女人肾虚吃什么食物好?通过以上的介绍可以知道，以上四种食物是女性补肾的四种非常好的选择，对于食疗这种方法来说一定要长期的坚持才能够见到效果。