脱发原因 经常脱发竟是这些原因所致

　　3、增加铁摄入

　　贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。

　　4、多做头皮按摩

　　每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅。

　　5、避免高温刺激

　　洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干。

　　6、及时排解压力

　　压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。

　　7、戒烟、少饮酒

　　吸烟与两鬓脱发有直接关系，酗酒者头部两侧脱发风险更高。

　　8、合理摄入蛋白质

　　瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。

　　9、防晒

　　尤其是长期户外活动时，要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。

　　10、慎选化妆品

　　原则上应尽量少用含特殊化学成分的洗发水，如果有头皮屑需用含抗真菌药的洗发水。

　　11、及时求医治疗

　　一旦出现病理性脱发，应该及时就医，让医生来查找潜在的致病因素。严重脱发时可在医生诊断和建议下采取头发移植。

　　总结：脱发不仅影响我们的颜值，又是还会是一些疾病所导致的，所以我们一定要找出脱发的原因，并且为了我们的颜值，也要积极寻求解决脱发的方法，让自己拥有一头乌黑秀丽的头发。