女人绝经就变老 做好3件事也能保持年轻

　　办公室的张大姐今年才40岁，但是，这段时间，一天比一天老，前两个月，月经没有准时到，刚开始还以为是月经紊乱，随后，咨询了医生，才知道，这可能是绝经。什么?绝经?一个晴天霹雳，不是说超过五十岁才会出现绝经的吗?怎么，现在就出现了。张大姐甚是郁闷、痛苦。

　　什么是绝经?

　　绝经是说卵巢内卵泡用完了，即使有些许的卵泡，但是也丧失了促性腺激素反应，卵泡不再进行发育，不再分泌雌激素，不会刺激子宫。同时，造成卵巢衰退，造成了月经停止。

　　绝经的年龄

　　通常，绝经的正常年龄在45—55岁，要是在40岁之前出现绝经，有点糟糕，称作卵巢早衰，是说，卵巢过早的失去了其功能，对女性的生理健康造成不小的影响。

　　要是绝经发生在55岁之后，称作迟发绝经，看似卵巢功能衰退的时间延后，其实还要预防卵巢发生癌变。因此，女性在55岁才出现绝经，一定要及早的去医院进行检查，以免出现恶性肿瘤的发生。

　　绝经会有哪些表现?

　　出现心悸

　　很多女性在绝经前会出现假性心绞痛，同时会伴随头晕、头痛、胸闷的症状。

　　容易暴怒

　　绝经的出现，还会影响到女性的心理，造成女性情绪失控，这样的情绪失控，其实比更年期时，还要严重。出现暴怒很常见，当然，也会出现抑郁的心理。

　　容颜变衰老

　　绝经后，会导致体内的雌激素降低，引起了身体不适，最明显的就是皮肤，造成皮肤肌肉松弛，皱纹也不断增多，整个人看起来苍老十岁并不夸张。

　　提高死亡率

　　其实在某个研究中显示，女性出现闭经的时间越早，可能越会造成死亡，相比50岁出现绝经的女性，40岁出现绝经，其死亡率提高了九成，这无疑很吓人。

　　绝经后如何保养

　　食用含有维生素C、植物雌激素的食物

　　绝经后，食用含有维生素C的食物，能减少患有卵巢癌的几率，例如：猕猴桃、红枣、西红柿等。同时，食用含有植物性雌激素的食物，能保养卵巢也是非常好的，例如：大豆、扁豆。

　　补充叶酸

　　我们知道，怀孕的时候，女性要补充叶酸，其实，在平时也可以食用含有叶酸的食物，摄入叶酸，能减轻卵巢癌的发生几率。一些柑橘类水果、绿色蔬菜可以多食用一点。

　　注意卫生

　　对于绝经的女性来说，在平时还要注意清洁卫生，特别是对于私密部位，更要进行清洗，预防阴道炎、尿道炎的发生。因为，绝经后免疫力会降低很多，这些妇科疾病会不知不觉找上你。注意清洁，能避免不必要的大麻烦，对身体保健会更加好。

　　这就是在生活中关于绝经的描述，绝经是女人害怕面对的事情，但是，不得不面对，想要在绝经后保健好身体其实并不难，希望大家多重视。

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