痛经吃什么止痛药 教你六种方法正确护理痛经

　　1、注意个人卫生

　　无论是经期还是平常起居生活都要保持妇科清洁。平时需要避免不洁的夫妻生活，注意避孕、以免因流产后护理不周而引发的各种妇科疾患。

　　2、生活的规律性，劳逸结合

　　保证足够的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态，不能做过重的劳动和剧烈运动，这样可以避免大出血的发生。

　　3、注意保持身体的保暖

　　月经期间下身不要受凉，保持身体温暖可以帮助血液加速循环，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水袋，每次3-5分钟，可以帮助腰部和腹部的血液加速循环，此时切记最好不要穿拖鞋，以避免脚趾末梢神经受凉而导致的血液循环不畅。

　　4、饮食的注意

　　来月经前3～4天，吃容易消化和富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，经前少饮浓茶，茶叶有收敛作用，会造成便秘，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。经前忌食生冷和刺激性食品。

　　生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩，从而使病情加重，如辣椒、酒、冰淇淋等;多喝热的药草茶或热柠檬汁,调节人体内分泌，这样就会在痛经的时候减少疼痛感。

　　5、饮食均衡

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善人体的健康却有着神奇的功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，可促成月经期间的不适，使神经紧张，从而形成疼痛。因此，应避免咖啡因。

　　6、正确认识月经，消除思想顾虑

　　月经是女性的一种正常的生理现象，当你来月经的时候，你的生殖系统就开始向您发出成熟的信号，你不需要紧张和焦虑，保持心情舒畅、精神愉快。

　　总结：阅读了上面的文章，相信大家了解了痛经吃什么止痛药这个问题，痛经的话可以维生素类药物，这些药物对缓解痛经有好的效果，而且还能安定女性的情绪。另外，在日常生活中也要多注意护理。