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如何缓解疲劳 职场男缓解疲劳的十大妙招

2015-12-17 08:36:51 来源: 养生文化网  点击: 标签:男人 职场 缓解疲劳 妙招 泡脚

导读: 很多职场男性一日劳碌工作后浑身酸痛,精神不振,对很多事情提不起兴趣,这是疲劳的情况。那么,如何缓解疲劳呢?有什么妙招能缓解下班后的疲劳?以下就是职场男缓解疲劳的小妙招。跟小编一起来看看吧。……

介绍十个下班后缓解疲劳的好方法

妙招一:提前为下班做准备

在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。

妙招二:将工作留在办公室

下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上)。

妙招三:洗澡

洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后,要稍事休息,待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好,一般洗15-20分钟即可,不宜过长。

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