当前位置：首页 > 养生人群 > 男性养生 > > 正文

如何徒手锻炼腹肌每天8分钟专业动画解读

2017-07-25 19:34:30　来源: 养生文化网　点击: 次标签：腹肌

导读: 拥有傲人的腹肌不是梦，只要方法科学、合理，只要能够持之以恒。下面的一套动作，每天只要8分钟，就可以徒手练成结实的腹肌……

如下图，大腿与身体成90度夹角，双臂十字伸开。仰起尽量去摸小腿30次后进行下一步。

如下图，双手放在腹部，仰起头，大腿与身体成90度。大腿尽量靠近腹部，再恢复到90度。30次后进行下一步。

休息15s

最后两个动作，如图操作即可。

NO.1 延缓男性性衰老必备9大锦囊性衰老包括高潮持续时间变短，精液量减少，射精后几秒钟内阴茎就...

如何徒手锻炼腹肌 每天8分钟专业动画解读