如何徒手锻炼腹肌 每天8分钟专业动画解读
导读: 拥有傲人的腹肌不是梦，只要方法科学、合理，只要能够持之以恒。下面的一套动作，每天只要8分钟，就可以徒手练成结实的腹肌……
如下图，双手抱头平躺。依次抬起左腿、右腿，再放下左腿、右腿。
如下图，双手放在胸部，尽量抬头、平躺。
休息15s。
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