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男人肾虚怎么办 做好足部的保健预防这个病

2019-09-05 09:50:07 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 现在这个社会男性的压力可以说是越来越大了,所以患有肾虚的朋友也越来越多,出现肾虚的症状,对我们的身体有很大的影响,这个时候应该怎么办呢?其实导致男人患有肾虚的原因有很多,稍有不慎就会患病,不过一些食物可以缓解肾虚的情况,吃什么好?下面会

  现在这个社会男性的压力可以说是越来越大了,所以患有肾虚的朋友也越来越多,出现肾虚的症状,对我们的身体有很大的影响,这个时候应该怎么办呢?其实导致男人患有肾虚的原因有很多,稍有不慎就会患病,不过一些食物可以缓解肾虚的情况,吃什么好?下面会有详细的介绍。

  男人肾虚怎么办

  做好足部的保健

  我们应该知道人体的脚部有很多的穴位,当刺激这些穴位的话,就可以做到疏通经络跟调节器官的作用。所以如果我们出现了肾虚的情况,那么这个时候可以用按摩脚底来改善,因为当脚部的血液通络了之后,我们的肾脏也会得到滋补的功效,肾虚也就慢慢改善了。

我们应该知道人体的脚部有很多的穴位

  适当补水

  我们在平时应该要及时的为什么补充水分,不要等到了口渴的时候再喝水,要学会适当的补水,这样能够为我们滋补肾脏。因为当我们补水的话,就可以把肾脏中的毒素稀释掉,减轻毒素对肾脏的伤害,这样可以减轻肠胃的负担,做到滋补肠胃的效果。

  劳逸结合

  生活中一旦出现了肾虚,我们应该要注意休息,不要老是忙忙碌碌的,不管做什么都要控制好度,这样才不会给肾脏带来过大的压力,可以减轻肾脏的负担。另外在性生活的方面上,生活中也应该适当的控制一下,不然因为性生活过度频繁也导致肾脏的负担加重。

  健身锻炼

  想要预防肾虚的出现,肯定是要做好健身锻炼的,在平时的时候,做好健身锻炼的话,是可以提高身体素质,让身体免疫力得到提高的话,就可以改善肾虚的情况。所以男人每天坚持30分钟的锻炼是能预防肾虚的。

  男人肾虚的原因

  第一,先天因素引发的

  有些人先天精元不足,这样就极有容易导致肾虚的产生。对于先天因素而引发的肾虚患者,他们平时要注意调理身体,好能够进行食补,让自己的身体能够得到有效调理。

  第二,房事过频繁而引发的

  男性朋友倘若在房事上过于频繁,经常在疲劳的情况下来过性生活。这样人体元气便会受到伤害,情况严重的话,还会导致肾虚症状的产生。人一旦患有肾虚症状的话,不仅容易出现腰膝酸软的情况,食欲也会日渐下降,从而使得自身的免疫力大大降低。对于这种情况,大家一定要有所重视。

房事过频繁而引发的

  第三,精神压力过大而产生的

  人如果所承受的精神压力是非常之大,经常忧虑冲冲的话,这就极有容易损伤到心脾。长此以往,也会引发肾虚症状。对此大家平时不要给自己施压过大的压力,要学会合理释放压力,倘若感觉身心过于疲惫的话,那就先手头上的事情停下,可以外出散散步,或者听听音乐之类的。让自己的心情能够得到有效放松调理。

  第四,久病不愈而引发的

  大家都知道肾乃是五脏之首,如果其他器官长时间处于病变情况,这样极有可能引发肾脏变异,从而导致肾虚产生。

  第五,年龄过大引起的

  由于老年人的身体素质是比较差劲的,因此极为容易引发肾虚这类症状毛病。

  由此看来,肾虚是由多方面因素引发的,肾虚患者需要跟据自身的实际情况来进行针对性治疗,如此才能够尽快恢复自身健康。

肾虚是由多方面因素引发的

  男人肾虚吃什么

  1、鸽肉

  白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

  2、山药

  性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  3、虾

  男性食补,威风凛凛的虾将军实在不可忽视。虾味甘性温,有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富,脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。

  4、何首乌

  何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

何首乌有补肝肾、益精血的作用

  5、牡蛎

  牡蛎,又名蚝。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。牡蛎壳是一味中药,性微寒,味咸,入肝、肾经,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮,能治疗肾亏。

  6、枸杞子

  性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性肾虚之人食之宜。

  7、猪肾

  猪肾即猪的肾,又称猪腰子,性甘味平,具有补肾疗虚、生津止渴的功效,可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

  结语:上文已经为大家介绍了肾虚的原因,我们现在应该知道什么情况可能会导致男人出现肾虚了,在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现,一旦发现自己得了肾虚应该要及时的治疗,生活中我们要注意休息,适当的进行身体方面的运动。

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