男性脱发的原因 经常做这件事难怪会脱发

　　男性朋友在到了一定的年纪之后，很容易会出现脱发的问题，男性脱发的原因是什么?有一些原因是先天的，还有一些是后天的。脱发怎么办?其实面对脱发，我们是可以采取一些措施的，比如说食疗就是一个好的方法。脱发吃什么?一起来看答案吧!

　　男性脱发的原因

　　过度美发

　　现在很多年轻人都对自己的发型特别的注意，经常喜欢去烫头发或者是染发，追求时髦的打扮，但是却忘记了照顾头发。因为这些美发的项目对于头发的健康都是会造成影响的，特别是反复的美发会导致头发受损，然后可能会引起脱发的问题。

　　压力大

　　压力特别大的朋友，常常也会有脱发的问题。因为人的情绪和身体的健康之间存在着很大的联系。根据研究发现，长期的处于较大的压力之下，人的激素分泌水平会变得不正常，内分泌失调了，从而导致了脱发，因此在平时注意调节压力也很重要。

　　脂溢性脱发

　　脂溢性脱发是一种疾病，面对这样的脱发类型，需要到医院进行专业的治疗。一般这种脱发是从太阳穴或者头顶的位置开始脱发的，与个人的体质有关系，与遗传也存在关联。自己往往难以明确脱发的类型，建议脱发严重的时候看皮肤科明确一下。

　　缺乏蛋白质

　　人体头发的生长是需要蛋白质的，在平时如果我们吃了很多的垃圾食品，或者糖盐油超标或者只吃全素的食物，那么身体很有可能会缺少蛋白质，这样就会导致头发稀少。还有一点我们应该知道，缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。

　　头发洗太勤

　　很多人为了干净就勤洗头，要知道这样做也会导致脱发。头皮上有一种天然油脂可以保护我们头发的健康。如果洗头不当，或者在平时经常使用劣质的、刺激性强的洗发水，用洗发水的量比较多，都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。

　　母亲一方亲属脱发

　　男人总是会盯着父亲的头发看，害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发，遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发，这很可能是你以后的趋势。

　　脱发怎么办

　　1、不用尼龙梳和头刷

　　因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次。

　　2、勤洗发

　　间隔好是2～5天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，保证充足的营养供应。

　　3、不用脱脂性强或碱性洗发剂

　　这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用天然洗发剂。

　　4、戒烟限酒

　　吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发正常的生长。

　　5、消除精神压抑感

　　精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发越严重。生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张。

　　6、烫发、吹风要慎重

　　吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

　　脱发吃什么

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素同时也是维生素A的重要获取途径，能够很好的维护头皮的健康;胡萝卜通过烹饪或者油烧后食用效果佳。

　　黑芝麻

　　掉头发厉害有可能是因为肾功能虚弱导致，日常生活中多食用黑芝麻糊或胡桃肉能起到一定的防脱发作用。

　　猕猴桃

　　猕猴桃营养丰富，含有大量的胡萝卜素、精氨酸和维生素C，如果你是上班族经常用电脑的话，建议多吃。同时多吃猕猴桃能有效维持头发水分，防止头发干枯，是头发变的更有光泽。

　　海带

　　海带含丰富的碘质，能够促进和增强甲状腺的分泌功能，促进头皮毛囊健康，同时紫菜、牡蛎等也是很好的替代品。

　　总结：脱发的原因有很多种，除了先天的遗传等因素造成的脱发，其他的脱发原因其实多多少少都是自己可以去避免的。建议大家如果不想遇到脱发的情况，可以在生活中注意多吃点养发的食物，像是猕猴桃、黑芝麻等等，效果都是不错的哦。