男人更年期有什么症状 出现这几个表现要注意

　　男人也和女人一样，存在着更年期，虽然有些人对这点还不清楚，但是多数人都是知道的。更年期是一个特殊的时期，需要更多的关爱。男人更年期有什么症状?更年期吃什么好?想知道的朋友们，请继续阅读下文哦!

　　男人更年期有什么症状

　　肌肤老化

　　在年轻的时候我们的皮肤总是细腻、光滑、有弹性，但是随着时间的流逝，特别是到了更年期的时候，皮肤会有很明显的老化。男性朋友的脸上会慢慢的长出小细纹，然后变成皱纹。皮肤变得松弛，失去弹性，摸起来干燥。

　　心血管老化

　　在随着男性的年龄增长，在心脏部分会出现肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。

　　血管调节失常：在发生这种情况下的时候我们会注意到会感觉非常的热，在这个时候会踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。

　　泌尿器官老化

　　在四五十岁的时候，人的肾功能会逐渐的减退，尿液浓缩的功能也不如以前。在年轻的时候不知道什么叫夜尿，四五十岁了之后夜晚总是起来上厕所，每次尿液也不多，总是感觉没有尿完。

　　生殖器官老化

　　进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格，情绪和思维重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致更年期症候群的产生。

　　性功能减退

　　男人的性功能也会随着年纪的增加而发生减退，我们都知道在二三十岁的时候性功能较强，这个时候生育也是较为合适的。到了四五十的时候，身体的各个器官都在退化，功能逐渐的减退，性功能也不例外。

　　神经系统老化

　　脑是神经系统的中梮，随著身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。

　　精神与神经症状：如神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。

　　骨骼老化

　　男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。

　　消化器官老化

　　随著年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。

　　肝肾阴虚：症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。

　　更年期吃什么好

　　莲子百合粥

　　莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　合欢花粥

　　合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

　　甘麦大枣粥

　　大麦、粳米各50 克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草， 去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神、宁心美肤功效。适用于更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。

　　杞枣汤

　　枸杞子、桑葚子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉10克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

　　枸杞肉丝冬笋、枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉10克，猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它作料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、面色晦暗、手足心热等。

　　总结：更年期的时候建议大家应该注意爱护自己的身体，因为毕竟不是年轻的时候，要学会养生。平时常吃一些滋补的食物，比如说甘麦大枣粥、合欢花粥、莲子百合粥，对身体的调养作用是很好的。今天的内容就是这些，希望能帮到大家。