养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 男性养生 > > 正文

男人抵抗力差有什么表现 出现这症状要小心

2019-05-07 09:50:48 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 抵抗力好的人一般来说不太容易生病,遇到一些细菌的侵害时,身体能够自己抵御这些侵害。但是抵抗力差的人,常常都会有很多的小毛病。男人抵抗力差有什么表现?怎么提升抵抗力?一起来看文章了解一下吧!

  抵抗力好的人一般来说不太容易生病,遇到一些细菌的侵害时,身体能够自己抵御这些侵害。但是抵抗力差的人,常常都会有很多的小毛病。男人抵抗力差有什么表现?怎么提升抵抗力?一起来看文章了解一下吧!

  男人抵抗力差有什么表现

经常感到疲劳

  经常感到疲劳

  在工作或者学习的时候经常会感觉疲劳,而且没力气,往往做的事情还不是太多的时候就已经觉得累的不行了。

  当怀疑自己的身体是不是出问题的时候去医院检查,但是却发现不了任何的病症。

  然后回家后休息一段时间之后又可以继续开始工作了,但是这样的情况没几天就又开始累了。

  感冒不断

  抵抗力比较差的人更加容易生病,比如说感冒。每当换季的时候或者是气温发生较大变化的时候,你总是会先感冒。不停的流鼻涕、打喷嚏,而且感冒的时间也比较长,难以在几日之内快速的恢复。

  伤口容易感染

  身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓。正常人很快就可以好,而你却因此要拖许久。或者你的某个部位,比如臀部长个又痛又痒的小疖子,过几天头上又长了。

  还有一个比较明显的问题就是爱长口腔溃疡,有些人认为长溃疡是因为上火、缺少维生素,其实这些说法都只是一个可能性而已,真正引起溃疡的原因其实和抵抗力之间有联系的。反复、长期、大量的长溃疡,是抵抗力差的表现。

肠胃易得病

  肠胃易得病

  一群人在一起吃东西的时候,别的人都觉得菜没有问题,但是你却感觉肠胃不舒服,出现拉肚子等情况,而且不止一次这样。这就是代表肠胃的消化、吸收能力有问题,和抵抗力差之间存在着很大的关系。

  怎么提升抵抗力

  1.断食

  偶尔试试断食一两天,只喝不吃,在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国研究人员发现,虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞,但当你重新开始吃饭,白细胞的数量就会立刻回升,且比之前有所增加。

  日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会,以此促进员工的健康。

  2.听音乐

  音乐不仅能够镇痛、减压,还能提高机体抵抗力,其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人,体内自然杀伤细胞数量更多,因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。

  3.规律夫妻生活

  保证至少每两周一次的夫妻生活,可以使体内免疫球蛋白A水平提高30%。

  免疫球蛋白A是一种抗感染免疫的主要抗体,能够防止病原体侵入人体。赖在床上相互拥抱或一起看影片消磨时间,也可以提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量。

黄芪对增强免疫系统有益

  4.补黄芪

  中药几百年的使用历史证明,黄芪对增强免疫系统有益。美国医学研究也证实,作为一种日常饮食中常见的补充剂,黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。

  5.在森林中散步

  日本研究发现,人们身处郊区,并注视欣赏周围的绿色风景20分钟,能够使皮质醇水平下降13.4%,并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能,因此,这种“森林疗法”有助于整体抵抗力的提高。

  6.喝椰油咖啡

  椰油由中链脂肪酸构成,该物质可以使人对糖的依赖度降低,阻止脂肪在体内积存,并由此达到加快新陈代谢和提高抵抗力的作用。

  7.蒸桑拿

  澳大利亚一项研究发现,一周两次桑拿可以使感冒几率减半,不过你一旦患上感冒,在缓解症状和缩短康复时间上,桑拿就无能为力了。

绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”,更是提高机体抵抗力的重要因素

  8.品绿茶

  绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”,更是提高机体抵抗力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基,且能稳定血压、保护心脏。

  总结:抵抗力的差的人更加容易感冒,身上出现伤口的时候更加不容易好,而且总是会感觉疲劳。你可以看一下自己是不是也有这样的情况,如果有的话就很有可能是抵抗力出现了问题,建议要及时的进行调理。

频道推荐

常识饮食保健中医