男士高血压吃什么水果 吃它居然能辅助降压

　　男士患高血压的可能性是比较大的，特别是一些四十多岁的人，在工作和生活的压力之下，难免就会出现一些身体上的问题。高血压需要全面的调理，食疗效果就不错。男士高血压吃什么水果?哪些水果能帮助降血压?想知道的话就请继续往下看文章吧!

　　男士高血压吃什么水果

　　柠檬

　　柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

　　柑橘

　　维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在水果当中，柑橘的维生素B1含量高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。

　　芒果

　　芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

　　木瓜

　　木瓜含有齐墩果，对于帮助降血压有一定的帮助。另外木瓜常吃对于美容也有很好的作用，但是很多人都相信的丰胸作用，反而其实是假的。乳房发育完成之后没有任何方法能去丰胸，吃什么水果也不管用，这点还请大家记住。

　　猕猴桃

　　猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

　　橙子

　　橙子含有丰富的维生素C，对于软化和保护血管有一定的作用，还能够帮助控制血压和胆固醇。因此患有高血压的人，记得要多吃橙子，效果是很不错的。橙子不少人都喜欢榨汁来喝，其实还是直接吃橙子更有营养，不建议榨汁。

　　香蕉

　　香蕉中的钾元素很丰富，能够帮助稳定血压、保护肠胃的作用。而且香蕉非常软，即使是牙齿不好，平时不爱吃水果的人，吃点香蕉也是可以的。如果有便秘的困扰，可以常吃一些成熟的黄色香蕉，能帮助缓解便秘。

　　柚子

　　柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

　　苹果

　　高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

　　柿子

　　柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。

　　火龙果

　　火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

　　石榴

　　石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量高，为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。

　　同时，肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，产生B族维生素。

　　此外，红石榴中富含矿物质和抗氧化成分--红石榴多酚和花青素，能够减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于美白、延缓衰老。

　　鲜枣

　　鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险。

　　钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢。镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。

　　橘子

　　橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

　　总结：高血压的患者在早期往往症状不明显，很多人都会对病情不重视。其实在早期就应该积极的去控制病情，防止病情越来越严重。血压高的时候可以吃一些枣子、橙子、柚子、柠檬和石榴等水果，对于控制血压可以起到一定的辅助作用。