男人养生保健 男人身体这里越硬问题越严重

　　预防措施

　　不要长时间低头，不做低头族，常抬头远望一下。

　　脖颈多活动几下，工作太久了，脖颈长期保持一个姿势，即便没有低头也容易僵，起来活动一下，转动脖子，揉揉颈部。

　　坐姿一定要端正，比较合适的坐姿是稍微后躺，腿与腰身的夹角呈135°，上身保持放松状态。