老人多吃它就不会肾虚

　　我们在生活中不一定要通过吃钙片的方式来补钙，其实生活中有很多食物都是富含钙元素的，比如说虾皮、蛋黄、乳制品、大豆和芝麻等等食物。

　　芝麻不仅含钙丰富，而且也是黑色食物，算得上是男性补肾的圣品。

　　7、多吃动物内脏

　　之前有这样的说法，如今环境污染比较严重，动物内脏吃不得，因为动物内脏的铅、汞等重金属会超标，其实这种说法是没有任何科学依据的。

　　男人要想补肾，就应该多吃一些动物内脏。因为动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。

　　除此之外，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成分。

　　因此，男性朋友在平时可以多吃一些猪肝、猪心、牛肚等动物内脏。

　　给各位男性朋友推荐一道菜，就是猪肝炒韭菜。猪肝是补肾佳品，而韭菜又被公认的补肾蔬菜，两者搭配起来对男性的身体非常有好处。

　　男人补肾的食谱

　　我们都知道肾虚是让男人害怕的疾病之一，如果男人被肾虚有可能会导致功能障碍。那么有什么比较好的方法能改善呢?下面为大家介绍男人补肾吃什么比较好，供大家了解。

　　韭菜炒鲜虾

　　取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。

　　栗子粥

　　取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。

　　山萸核桃粥

　　取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。

　　芡实煮老鸭

　　取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。

　　首乌大枣粥

　　取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。

　　吃羊肉补肾

　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。

　　结语：相信没有哪一个男人不关心自己的肾是否健康，男人要想有个好肾那么就离不开健康饮食来帮忙，今天给大家讲解了关于男人吃什么能补肾，希望能够对大家有所帮助，让每一个人的肾都能健康。