消化不良怎么办 男人吃苹果改善消化不良

　　现在生活条件好了，男人们的饮食也是上了个台阶，可是很多男人被消化不良所困扰，看着美味却吃不下。那么男人消化不良怎么办才好呢?我们消化不良吃什么好呢?不要着急，接下来我们就一起去文章中看一看男人消化不良如何调理吧!

　　消化不良是常见疾病之一，很多男士朋友都被其困扰，我们都知道健康与饮食是分不开的，那么男人吃什么能改善消化不良呢?我们一起去看看吧!

　　男人消化不良吃什么好

　　1、苹果

　　苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。

　　2、酸奶

　　酸奶能补充乳酸酶。这是因为酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

　　3、柠檬

　　维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

　　4、西红柿

　　西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

　　5、葡萄柚

　　葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

　　6、山楂

　　我们都知道，平时如果没有胃口吃饭的话，我们都会吃一些酸性的食物来刺激一下胃部的感应。

　　山楂就是一种开胃的好食物，大家如果平时消化不是太好的话，可以吃一些山楂来缓解一下胃部的不适。如果你是胃病患者的话，要少吃一些山楂，避免让胃痛更加的严重。

　　7、白菜

　　大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。新鲜蔬菜还能缓解疲劳。

　　疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，也能够解除疲劳感。

　　8、猕猴桃

　　猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

　　9、大麦