人体内脏“脏”了 怎么清除体内“垃圾”

胆与肝相连，主要参与食物消化

胆与肝相连，主要参与食物消化。有垃圾的表现：发力、疲倦、贪睡，食欲减退、厌油腻、恶心、胆色素代谢异常如何清理垃圾：

1.少吃高脂肪，高胆固醇食物。

2.多吃高纤维食物，如芹菜、地瓜等。

3.不熬夜，少坐多动。

胃是食物的加工厂，负责食物消化

胃是食物的加工厂，负责食物消化。有垃圾的表现：胃疼、气胀食涨、舌淡无味、面色萎黄、四肢乏力如何清理垃圾：

1.不吃油炸和方便面等食物。

2.细嚼慢咽，充分咀嚼食物，分泌的唾液对胃黏膜有保护作用。

3.注意防寒、少饮酒

大肠负责身体的清扫工作

大肠负责身体的清扫工作。有垃圾的表现：经常打嗝、腹胀、放屁多，出现腹泻、胃溃疡，皮肤粗糙、毛孔扩张。如何清理垃圾：

1.多吃苹果香蕉等水果，多吃粗粮。

2.多运动。

3.多喝牛蒡茶或者是食用牛蒡。