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美容养颜吃什么七类食物要常吃

2017-07-13 23:52:04　来源: 养生文化网　点击: 次标签：美容

导读: 美容养颜是女性们更为关注的问题，但是怎样才能有效的美容养颜呢？相信很多朋友要这样问，但其实我们大可不必这样焦躁，生活中的一些食物就有很好的美容效果，接下来就来一起看看吧……

胡萝卜

胡萝卜又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

莲藕

根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

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