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爱长痘很烦人多吃这四种食物助你远离痘痘

2017-07-13 23:52:21　来源: 养生文化网　点击: 次标签：长痘痘

导读: 聚会应酬多的人，常常被脸上长的痘痘困扰。这与平时吃过多辛辣、油大和甜腻的食物有很大关系。想要消除这些烦人的痘痘，除了饮食清淡外，还应该多吃以下4种食物……

三、富含锌的食物

锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

四、清热生津的食物

长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

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