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爱长痘很烦人多吃这四种食物助你远离痘痘

2017-07-13 23:52:21　来源: 养生文化网　点击: 次标签：长痘痘

导读: 聚会应酬多的人，常常被脸上长的痘痘困扰。这与平时吃过多辛辣、油大和甜腻的食物有很大关系。想要消除这些烦人的痘痘，除了饮食清淡外，还应该多吃以下4种食物……

一、富含b族维生素的食物

b族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素b2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素b6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

二、富含维生素a的食物

维生素a能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素a的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素a，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

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