防晒的作用 每天这样做有效预防皮肤癌

　　防晒工作对于那些比较注意保养的人来说，是一年四季都会做的一件事，每天都不会忘记防晒。防晒的作用是什么?不防晒的人可能完全不能理解，认为防晒可有可无，其实它的作用是很强大的。吃什么防晒?想知道防晒的食物都有哪些一定要看下面的文章哦!

　　防晒的作用

　　一，美白

　　防晒做的好，皮肤就不会太黑，因为真正非常黑的人其实是很少的，很多人都是在每天慢慢的被晒黑了。如果能够做好防晒工作，不再受到紫外线的影响，那么肤色自然就会越来越白了。当然这需要一个过程，并不是几天的事情，至少得一个月到两个月才能看到效果。

　　因为黑色素沉淀在我们的皮肤上是需要一个时间的，而黑色素消除同样如此。因此，如果你觉得自己的皮肤比较黑，但是平时又没有去注意防晒，那么不妨试试看做好防晒的工作，也许一个多月你就发现自己明显的变白了很多哦!这么简单的美白方法一定要试试!

　　二，防衰老

　　防晒不仅能够防止我们被晒黑，还可以防止变老，这一点很多人都是不知道的。紫外线会在我们的皮肤上面留下痕迹，让我们体内的自由基增加，因此老化的速度也因此加快了。如果能做好防晒，少受紫外线的影响，我们的皮肤老化的速度就会慢一些。

　　三，防止皮肤癌

　　现在人们发生癌症的几率还是非常大的，而且近几年，皮肤癌非常的受人们的关注，尤其是经常在室外工作的人，经常的晒太阳，所以就容易出现皮肤的癌变。在这种状况下，癌症可能会发生转移，所以也会危害到我们的生命。做好防晒能够对我们的皮肤起到一定的保护作用，防止过强的光线照射下皮肤出现基因突变的风险。

　　四，防晒伤

　　现在很多防晒霜不仅有防止晒黑的功效，同时也有防止晒伤的功效，比如说对于现在在夏天军训的孩子们而言，由于长期的暴露于阳光之下，所以就需要涂抹防晒霜，否则的话皮肤就会出现发红过敏，起水泡的问题，这样会影响到我们的美观性。而涂抹防晒霜之后，能够适当的减少这样的风险。

　　夏天的时候防晒是必不可少的，我们千万不能够偷懒，如果没有涂抹防晒霜的习惯的话，那么出门也需要戴帽子或者是打遮阳伞。

　　吃什么防晒

　　西红柿

　　西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。

　　柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层。对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

　　猕猴桃

　　猕猴桃又称奇异果，一颗猕猴桃能够提供一个人一日所需维生素C的两倍，所以MM们一天吃一颗猕猴桃已经能获取足够的维生素C，防晒又美白。同时猕猴桃还有极佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品。

　　苹果

　　苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。

　　西瓜

　　西瓜汁除了有丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。另外西瓜因为茄红素的含量很高，可以降低紫外线对皮肤的破坏，在茄红素的帮助下让组织更快速愈合，减轻晒后疼痛，具有防晒的功效。

　　草莓

　　草莓属浆果，它含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中含有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止血液粘稠具有重要作用。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。

　　豌豆

　　豌豆里的维生素A对于美容护肤，消除黑斑都有很好的作用。在夏季，紫外线照射强，对肌肤会造成伤害，吃上一点豌豆，可以很好的保护肌肤。

　　丝瓜

　　“易黑族”不妨在酷暑暴晒后吃点丝瓜，丝瓜富含防止皮肤老化以及增白皮肤的微量元素，多吃可以使肌肤洁白细嫩。长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。

　　冬瓜

　　夏天艳阳高照，难免晒太阳，建议大家多吃冬瓜，而且特别要嚼嚼冬瓜籽，因为冬瓜籽中的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，具有润肤美容的作用，而冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

　　总结：防晒的功效可不仅仅是防止变黑，而是能保护我们的皮肤，让我们不容易衰老、不容易患上皮肤癌，这点希望大家要记住。不要再以为防晒是很矫情的事情，只有臭美的人才会在意，每个人都应该做好防晒的工作，保护好自己的皮肤哦!