怎么补水 每天多喝水帮你缓解这个问题

　　相信大家都知道，一旦皮肤出现了缺水的情况，那么会有很大的问题，所以在平时补水就是很重要的了，那么我们应该怎么补水呢?其实关于补水的方法有很多，大家应该选择一种适合自己的方法。一些食物可以帮助我们补水，那么在平时吃什么呢?下面有详细的介绍。

　　怎么补水

　　1、多敷补水面膜

　　皮肤补水一种很好的方法就是在平时适当的敷一下面膜。要知道，敷面膜可以说是一种比较直接的补水方法了。如果我们的皮肤有很干燥的情况出现，那么不妨试下连续敷几天补水面膜，这样做可以一下子为我们的皮肤补充需要的水分。

　　不过有一点我们应该要知道，就是如果说我们的皮肤已经有足够多的水分了，这个时候一定不要每天都敷面膜了，如果这样还在敷面膜，面膜会倒吸我们皮肤中的水分，这样可以说之前的补水都是白做的，并且会导致皮肤出现水分流失的情况。

　　2、每天使用蒸脸仪

　　除了敷面膜之外，我们可以使用蒸脸的方法来进行补水，那就是每天使用蒸脸仪来蒸脸，这样会给我们皮肤带来更多的水分。很多朋友可能不知道，蒸脸仪的水分子是比较小的，可以直接被我们的皮肤吸收，而且它还不含有其他的一些香精或者是杂质，是很好的补水方法。

　　而且，不管你每天想要蒸多少次脸都是可以的，不像面膜只能一天贴一次。在蒸脸之前，要记得把脸洗干净，然后再涂抹上一些保湿的护肤品，接着就可以蒸脸了。

　　3、使用保湿的护肤品

　　一般来说，其实在换季的时候我们就应该相应地更换自己的护肤品了，因为不同季节的时候我们皮肤所需要的营养是不一样的，如果说你没有及时更换自己的护肤品的话，那么也会导致我们的皮肤因为缺水而变得很干燥。

　　一般来说，在冬季的时候我们要使用保湿力度比较强的护肤品，像干皮的朋友就一定要记得开始使用面霜了，这样子才不会出现皮肤缺水的情况。

　　4、使用护肤油

　　其实，很多朋友可能不知道，护肤油对于皮肤的保湿来说也是有很大帮助的。因为油性护肤品的密度相对来说比较高，所以它能够很好地锁住我们皮肤里的水分，防止补充进去的水分被流失掉。

　　所以，在平时的时候，如果你觉得自己的护肤品保湿力度不够的话，那么不妨试下在护肤的后加多一层护肤油，提高锁水能力。

　　5、每天多喝水

　　想要给皮肤补充水分，除了要做好护肤的工作之外，其实日常的补水工作也是很重要的。所以，在平时的时候一定要记得多喝一点水，这样子才能够给我们的皮肤补充水分。

　　吃什么补水

　　奇异果

　　奇果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。

　　青枣

　　研究发现青枣具有清除皮肤出血点去斑等功效，事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C，具有改善毛细血管壁功能的作用。因此常吃青枣可促使女性年轻态。

　　梨

　　梨具有“天然矿泉水”的美称，事实上梨也是补水的好水果之一。其中甚至超过85%都是水份呢?所以日常经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤同时还能缓解秋燥，具有生津止渴润肺之功效。

　　木瓜

　　木瓜是是属于中性的水果之一，特别是其中的木瓜酵素还具有帮助分解脂肪的作用。再者木瓜中的营养素很容易就可以被皮肤直接吸收了，因此多吃木瓜具有护肤的功效。

　　葡萄

　　葡萄不仅糖份含量多，同时水份含量也是相当丰富的。再者其中的胶原蛋白质和弹性纤维都非常容易被吸收，对减少紫外线对皮肤的伤害有一定的帮助，同时其还具有促进血液循环的作用。因此常吃葡萄对促进美白。

　　柠檬

　　柠檬不仅含有丰富的柠檬酸，维生素C同时其中的维生素A，维生素P等也都均有着很好的护肤功效。不管是直接吃柠檬还是喝柠檬水，或者用柠檬当成面膜护肤，补水的功效都是响当当的。

　　柑橘

　　柑橘因为营养丰富，酸甜可口，也成为男女老少的爱，尤其是秋季成熟的柑橘吸收了天地的精华之后，不仅可护肤，提神同时还能补充身体所需要的营养素呢。

　　补水的方法

　　1、洗脸时注意补水

　　很多油性皮肤的mm一天都会洗几次脸，当你在洗脸的时候也可以轻松补水哦，用清水洗脸后，不用急着用毛巾擦干脸上的水珠，留它自然干或用两手掌轻轻拍拍脸，让肌肤充分吸收水分!

　　2、使用补水面膜补水

　　油性皮肤补水选用护肤品很重要，挑选合适的产品、正确使用，把基础护理做到位，才是保证肌肤足够滋润的关键。补水面膜是补充肌肤能量的营养品，油性皮肤的MM每星期敷1~2次补水面膜，让保湿因子渗入皮肤底层，并迅速扩散开，滋润那些"等待喝水"的细胞组织。

　　3、每天八杯水

　　肌肤缺水是身体缺水的外在表现，所以如果身体缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重。坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治，油性皮肤或许也会有所改善。

　　4、补油精华

　　油性肌肤对于油性护肤品都比较抗拒，其实除了补水，补油也是很有必要的。油类护肤品好选择精华或精油类型的，它们的分子比较小，能快速被肌肤吸收。有了油份肌肤才会得到很滋润的感觉，当肌肤对水分的吸收力减弱时，则是油份辅助打通了水道。

　　5、定期去角质

　　不正常的代谢会让肌肤的老化角质不能自由脱落，这样它们就会在肌肤的表面厚厚的进行堆积，让皮肤变得皮肤粗糙、暗沉，油性皮肤的人角质层一般都偏厚，因此可一月去角质2～3次。

　　结语：上文已经为大家介绍了怎么补水，我们现在应该知道怎么做可以帮助皮肤补水了，在平时大家可以尝试上述的方法来给我们的皮肤补水，平时应该多吃一点补水的食物，还有要注意皮肤的护理，特别是在换季的时候更要多进行补水。